Glow Castillo: liderazgo, transformación integral y el negocio del wellness

¿Cómo impacta el wellness en los negocios? Glow Castillo comparte su visión sobre el liderazgo, el fitness y la disciplina en el entorno corporativo.

En esta edición profundizamos en el verdadero significado del bienestar integral. Conversamos con Glow Castillo, empresaria, conferencista y fundadora de Tribu Fit Academy, sobre su trayectoria, los mitos de la industria y cómo la salud física es el cimiento indispensable para el éxito profesional y personal.

Los orígenes: de una pasión infantil a una vocación de vida

¿Quién es Glow Castillo y cómo empezó tu historia en el mundo del bienestar?

Soy una típica regia, nacida en Monterrey. Antes de dedicarme al fitness, me formé en el deber ser: estudié mi carrera, trabajé en administración, en recursos humanos y, por último, fui directora comercial en una tostadora de café. Me fascinaba el ejercicio, lo disfrutaba tanto que lo hacía sin cobrar, pero nunca lo vi como una posibilidad para vivir de ello; lo consideraba solo una pasión paralela.

Mi interés viene de familia. Mi papá fue entrenador de fútbol y presidente de un club de las Chivas de Guadalajara en San Nicolás de los Garza; mis hermanos jugaban y eran muy buenos. Siento que desde ahí despertó esa cosquillita de querer hacer lo que hacía mi papá. Pero el momento clave fue a mis 4 años. Fui con mi padrino a un evento y lo vi en un escenario, con su ropa deportiva, dando una clase de aerobics a muchísimas mujeres. Lo recuerdo perfecto y pensé: "Qué padre, yo quiero hacer eso". A los 12 años empecé a ir a su gimnasio y a los 15 ya lo hacía de manera profesional como instructora.

Hace tres décadas decidiste dedicar tu vida a esta profesión, ¿qué veías entonces que muchos no alcanzaban a comprender?

Siempre he sentido que voy un poco adelantada. A mis 15 años, lo único que veía era que faltaba mucha conciencia sobre la importancia del ejercicio. Los gimnasios no estaban saturados, no había tanta oferta ni demanda, pero yo alcanzaba a ver que la tendencia del wellness y la vida saludable iba al alza. Sabía que en algún punto esto iba a crecer enormemente.

Si hoy pudiera regresar el tiempo y darle un consejo a las jóvenes que apenas comienzan, les diría: nunca paren. La continuidad es fundamental. Si te quieres dedicar a esto profesionalmente, eres un ejemplo, una imagen que hay que cuidar. Y no solo en lo físico; lo que haces cuando nadie te ve es más importante que lo que la gente ve.

El verdadero significado del wellness y la fuerza

Hoy escuchamos constantemente la palabra wellness. ¿Qué significa realmente para ti y cuáles son sus pilares?

Para mí, wellness significa un estilo de vida que puedas sostener a lo largo del tiempo sin comprometer ninguna otra área. No tienes que sacrificar el tiempo con tu familia, pareja o amistades; se trata de encontrar un equilibrio. El ejercicio es la parte más fácil, lo demás es lo que cuesta trabajo.

El bienestar debe ser integral: físico, mental, emocional, laboral y espiritual. Tu cuerpo refleja algo, y cuando la gente te dice "tienes mucha luz", es porque hay un trabajo interno. Para mí, el eslabón principal es mi relación con Dios. A partir de ahí, me enfoco en lo que está en mi control: lo que pongo en mi plato y en mi boca, el ejercicio, no desentenderme de la gente que amo y cuidar mi salud psicológica. Todo está relacionado; puedes tener un cuerpazo y ser una muy mala persona. El equilibrio de todas estas áreas es lo que hace la magia.

¿Qué opinas de los mitos más comunes, como hacer solo cardio para bajar de peso?

Me da mucha risa y a la vez es preocupante que, con tanta información disponible, siga habiendo tanta desinformación. Aún llegan conmigo diciendo: "Quiero hacer cardio para bajar de peso" o "No me des peso porque no me quiero poner así".

El trabajo aeróbico te da pulmones más fuertes, pero muscularmente hablando, si buscas longevidad, un mejor sistema inmunológico y mayor posibilidad de éxito ante una cirugía o enfermedad, no hay nada que sustituya al entrenamiento de fuerza. Es la base de todos los deportes, desde la natación hasta el ballet.

"El dolor que provoca el trabajo muscular no te lo puedes saltar. Te va a doler y te vas a aguantar, porque el único seguro de vida que tenemos es la masa muscular."

Tienes una frase muy potente: "Entrenamos, no entretenemos". ¿A qué te refieres?

A que no soy tu amiga en ese momento, soy tu coach. Me encantan las clases de baile o de spinning, son divertidas y las disfruto, pero desde la perspectiva de la longevidad, les digo a mis alumnas que lo complementen con fuerza. Yo no vengo a ser niñera de nadie ni soy porrista. Yo te entreno. De mí vas a recibir indicaciones, progresiones y regresiones precisas para que crezcas. Te voy a exigir lo que sé que puedes dar porque necesitas saber que eres capaz de mucho más de lo que piensas. Una mentalidad fuerte construye un cuerpo fuerte, y viceversa.

En 2024 tuve una cirugía. Cuando los doctores se ponen fatalistas, te asustas. Pero recuerdo haber pensado: "Venga lo que venga, estoy fuerte para pelear". Hice todo lo que debía hacer en mi vida y mi cuerpo estaba preparado. Esa es la invitación que le hago a la gente: prepárense para pelear las batallas de la vida.

Los 40s, la inmediatez y la mentalidad empresarial

¿Por qué consideras que la etapa de los 40 años merece una atención especial para recuperar la salud?

Los 40 son la segunda etapa de la vida. Estás más consciente, más maduro y dejas de querer controlarlo todo como a los 20. Es una edad en la que ocurren muchos "despertares". Tal vez fuiste papá o mamá muy joven y te diste tanto a los demás que te olvidaste de ti. A los 40, los hijos ya están más grandes y puedes volver a ti mismo. Es una gran oportunidad para llegar a tu mejor versión. Como les digo: no te vayas de este plano terrenal sin conocer el potencial que tu cuerpo te podía dar.

El problema frecuente a esta edad es que quieren los resultados para ayer. Tienen prisa porque sienten que se les va la vida. Pero la transformación corporal es como una bola de nieve: empieza con un copito chiquito y, con hábitos sostenibles todos los días, crece. Les digo: confía en el proceso, mantente constante con lo que está en tu control y, en algún punto, te vas a mirar al espejo y dirás "¿Y ahora qué pasó?".

Como empresaria, ¿cómo influye la salud física en el desempeño de un directivo o profesionista?

No es lo mismo un empresario con el cuerpo desintoxicado que uno que no lo está. El intestino es nuestro segundo cerebro; estar limpio por dentro te da un grado de lucidez mental que se traduce en tomar mejores y más rápidas decisiones.

Cuando eres cabeza de un negocio, todo recae en ti. Siempre habrá problemas que resolver. Por eso, tu primera cita del día tiene que ser contigo mismo. Te cuidas a ti para poder cuidar a los demás y enfrentar el estrés. Si no estás para ti, ¿cómo pretendes que alguien más lo esté?

¿Qué opinas de la publicidad en redes que promete cuerpos perfectos con métodos milagrosos y sin esfuerzo?

No hay nada sostenible que sea fácil, gratis y rápido. Padecemos de una "mentalidad de microondas" generada por la inmediatez de las redes sociales. Nos desesperamos si las cosas no ocurren al instante.

Hay atajos, claro. Alguien puede decir: "Tengo el dinero, me hago una cirugía plástica o me pongo un balón gástrico". Pero ningún atajo te va a salvar de la disciplina. Lo que le estás sacando la vuelta, tarde o temprano lo vas a tener que enfrentar. Tendrás que aprender a comer bien, dormir tus horas, hidratarte y hacer ejercicio de fuerza. Hasta la fecha no conozco absolutamente nada que te tomes una sola vez y te conserve saludable toda la vida sin hacer esfuerzo.

Comunidad, Educación y Casos de Éxito

Has acompañado a cientos de mujeres. ¿Cuál es la diferencia entre las que logran transformar su vida y las que abandonan?

El entorno. Me he topado con mujeres que quieren hacerlo, pero la voz de la pareja o de las amigas las sabotea. La parte más difícil es ser la persona "diferente" en una sociedad que critica. A veces les gana el miedo a dejar de pertenecer. Las que sí lo logran son las que dicen: "No me importa, aunque me quede sola, yo me elijo".

Recuerdo mucho a mi alumna Araceli, que tenía problemas de tiroides. Empezó trabajando conmigo en pleno diciembre, entre posadas, frío y lluvia. Al principio se desesperaba viendo los rollitos de su espalda, y mi labor como coach fue decirle: "Calma, ten paciencia, deja que la acumulación haga el resto". Siguió y logró su mejor versión. Cambió su cuerpo y, lo más importante, cambió su mentalidad. Cuando estás bien contigo mismo, atraes nuevas oportunidades y lo que antes era un problema, deja de serlo.

Transcripción hecha por el equipo de Estrategia de Geformas Digital, expertos en producción audiovisual, Authority Flywheel y SEO de nueva generación.